Unser Trainingssystem

Traditioneller Trainingsinhalt aus "Chen-Jia-Gou":

Qigong und Tai Chi Entspannungsübungen
13 Standbaum Meditation(Zhanzhuang)
Gesundheits-Qigong aus Tai Chi Kunst

Spiralenergie-Übungen
"Can-Si-Gong" bzw. Seidenübungen

Faustformen:
Alte Rahmen(Laojia) 1 und 2
Neue Rahmen(Xinjia) 1 und 2

Waffenformen:
Kurzwaffen: Schwert und Säbel;
2H.-Waffen: Doppelschwert und Doppelsäbel
Langwaffen: Speer und Hellebarde

Pushhand (Tui-Shou):
5 Pushhand Formen; einzelne Anwendungen

Vielfältiges Tai Chi Quan und das Ganzheitliche Trainingssystem

In unserer Schule unterrichten wir Tai Chi in seiner vollen Komplexität.
Tai Chi beinhaltet mehrere Aspekte: Qi Gong (Atem-Kunst), Meditation, Entspannungskunst, Bewegungskunst, Energieflußbeherrschung, Kampfkunst und Waffenformen.

Zu Beginn lernt der Übende einfache Basisübungen welche die Körperstruktur verstärken. Meditation und Entspannung werden Anfangs im stehen, später im gehen und im fortgeschrittenen Stadium in der sogenannten Form ausgeführt.

Es ist unumgänglich die in der Form gelernten Bewegungen immer wieder in der Praxis durch Partnerübungen zu erproben - erst dann wird die Form mit Inhalt befüllt. Nur so kommt es zu einer Weiterentwicklung! Bei den Partnerübungen (Push Hands, auf chinesisch "Tuishou") geht es in erster Linie um die Überprüfung des eigenen Standes, um nachgeben, loslassen, eigene Schwächen erkennen, Aufmerksamkeit, Respekt vor anderen...

Standübungen und Meditation (Trainer Markus Breibert)

Faustformen (Meister Chung)

Waffenformen: Schwert und Hellebarde
(Meister Li Zen Wei; Trainingsschwester Chen Yin Jie aus Chenjiagou)

Pushhand Formen - dienen dazu den Energiefluß klarer zu verstehen.

Mit einem guten Trainer können auch AnfängerInnen in Pushhand leicht einsteigen.