Tae Kwon Do

Taekwondo:

Taekwondo ist ein koreanischer Kampfsport der seit mehr als 2000 Jahren praktiziert wird. Tae steht für Fuß, Kwon für Faust und Do für Weg, hier ist der Weg des Geistes gemeint.
Die Taekwondotechnik ist sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt. Es dominieren die Fußtechniken deutlicher als in vergleichbaren Kampfsportarten.

Taekwondo wird unterteilt in:
  • Einschrittkampf: Ein abgesprochener Schaukampf mit festgelegter Technikenreihenfolge, gegen einen Gegner.
  • Bruchtest: Zerstören von Holzbrettern, Ziegeln oder sonstigen Materialien
  • Freikampf: Kampf in verschiedenen Kombinationen gegen einen oder mehrere Gegner.
  • Fromenlauf(Poomse):festgelegte Techniken werden in vorgegebener Reihenfolge durchgeführt.
  • Grundschule: Gymnastik und Theorie
Inhalt des Trainings:
  1. Warm Up (ca. 10 - 15min.): Dies kann u. wird unterschiedlich gestaltet und geht teilweise fließend in den Hauptteil über. Schulung der Koordination: Lauf ABC, Step.- und Ausweichbewegungen, Arm-und Beinkoordination , Streching und Dehnen: Vorbereiten der Muskulatur, Sehnen und Bänder auf die nachfolgenden Kicks und Bewegungen. Spezifische Kräftigungsübungen: gut für Bein u. Po,- sind gleichzeitig Vorübungen für einige Schläge.

  2. Hauptteil (35 - 45min.): Erlernen der Techniken durch
    a. gezielte langsame und genaue Ausführung der Bewegungen
    b. längeres Halten der Schläge in bestimmten Positionen
    c. Kicks u. Fauststöße auf Widerstände( z.B: Schlagpolster, Sandsack..)
    d. Block, - Angriffs und Verteitigungsschläge ( mit u. ohne Partner) u.v.m.

  3. Cool Down: Bauchübungen, leichte Oberkörperkräftigung, sanftes Ausdehnen
Zielsetzung des Trainings:
  • Mit diesem Kurs erhalten die Teilnehmer/innen die Möglichkeit einen neuen Weg ( DO ) , zur allgemeinen Wohlbefindlichkeit zu entdecken.
  • Durch das kompakte und vielfältige Training wird die Muskulatur straffer und flexibler, die Kondition wird verbessert, Stress wird abgebaut und schließlich fühlt man sich ausgeglichener.
  • Durch gezielte Selbstverteitigungsübungen werden Abwehr- bzw. Verteitigungmöglichkeiten konditioniert und damit das Selbstvertrauen nachhaltig gestärkt.

 
 
 
  		Trainer: Wolfgang Döller
  • Taekwondo Instruktor (3.Dan)
  • Staatlich geprüfter Diplomsportlehrer
  • Pesonaltrainer und Masseur

Wolfgang Döller trainiert seit ca. 18 Jahren Taekwondo, davon war er 10 Jahre , aktiv im Wettkampf.
Erfolge: Staatsmeister, Vizestaastmeister, Internationaler Österreichischer Meister, Belgien Open 3 Platz und viele mehr.

Während dieser Zeit sammelte er unter anderem viel Erfahrung, bei Trainingscamps, in Korea, USA und Canada. Des weiteren, weckten auch andere Kampfkünste sein Interesse, wie zB.: Ving Tsung -Kung Fu, Hapkido, Thai-Boxen, Judo, Pentacsilat und Capoera.

Einige Elemente davon finden sich in seinem Training wieder.
Seit bereits 14 Jahren unterrichtet Wolfgang Schüler jeder Altersklasse (6 bis 60 Jahre) im Elixia, Holmes Place, Vienna international School, Sportschule Mudokwan etc.

Adresse:

Kinder: Club Elixia Hütteldorfersrasse 130a 1140 Wien
Dienstags : 16.30 - 17.30
Samstags: 17.00 - 18.00

Erwachsene: Kreitnergasse 32 ( Berufsschule) 1160 Wien
Donnerstags: 19.30 - 20.45

Einstieg jederzeit möglich, keine Einschreibegebühr.

Info: wolfgangvienna@hotmail.com